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寒露为什么不能露脚_[新闻new]

发布时间:2021-09-13 18:03:43 阅读: 来源:线缆挤出机厂家

养生之道网导读:寒露为什么不能露脚?今天是长假结束后的首个工作日,也是寒露节气。有句俗话说白露身不露,寒露脚不露,那么寒露为什么不能露脚?下面具体一起来看看吧。

寒露为什么不能露脚

十一黄金周后的第一天,我们迎来了今年第17个节气寒露。俗话说白露身不露,寒露脚不露,寒露为什么不能露脚?

寒露就是地面上凝结的露水,气温变得比白露时节更低了。这个时期,天气已不再像白露时期那样,偶尔还会很温暖。寒露时期气温低,在穿衣方面,应该以保暖为首要前提。

两脚离心脏最远,血液供应较少,又因为脚部的脂肪层较薄,特别容易受到寒冷的刺激。脚部受凉,特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,导致人抵抗力下降。

所以,寒露时节除了要穿保暖性能好的衣服鞋袜外,还要养成睡前用热水泡脚的习惯,以防因寒从脚下起而感冒着凉。

泡脚的时候,水温不宜过高,也不宜过低,要让身体感到舒适为准。泡脚水温多少度合适?一起来看看。

泡脚水温多少度合适

泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维治在38度----43度C为宜。如果有条件,可以先将脚放入38度左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42度左右即可保持水温。

一方面,水温太高,双脚血管易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足,尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说,无异于雪上加霜;另一方面,水温太高,易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。

糖尿病患者对水温的高低也应特别留意,因为这类患者容易并发周围神经病变,使末梢神经不能正常感知外界温度。

泡脚的最佳时间段为晚上九点。之所以选择这个时间段,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液回圈。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾肠,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,达到最好的养肾效果,而且人也会因此感到舒服。

泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行,饭后半小时内也不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。泡脚时水通常要淹过踝部且要经常搓动,对健康大有帮助。

同时,泡脚的水也可以根据个人的喜好放些中药材。下面推荐几种泡脚中药配方,大家可以在家试试看。上一页123下一页

泡脚中药配方大全

1、生姜泡脚:脚凉怕冷,用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁,红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开,再加一勺盐泡脚。

2、红花泡脚:和血化淤,药店买一两红花分成10份,取一份用纱布包好放在水里烧开,然后加一勺盐,方法先熏脚后泡脚,治腰酸痛。

3、艾叶泡脚:可治疗呼吸系统毛病去风寒。药店买一两艾叶分成五份,每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开,先熏脚,然后再泡脚,水温40到50度的时候再把双脚放入水中泡脚。

4、花椒水泡脚:可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后,双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚。

5、醋泡脚:在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂,有软化足跟骨刺的作用。

6、盐水泡脚:中医认为,食盐具有清火、凉血、解毒等功效,经常用盐水洗脚,再配以按摩涌泉等穴位,能促进局部血液循环,有助眠抗衰之效,还能治疗感冒,甚至可以增强记忆力,使头脑感到轻松。

7、萝卜熬水泡脚:有脚臭病的人,可用白萝卜半个,切成薄片,放在锅内,然后加适量水,用旺火熬3分钟再用文火熬5分钟,随后倒入盆中,待降温适度后反复洗脚,连洗数次即可除去脚臭。

每天睡觉之前泡泡脚可以暖脚,那么在日常生活中还有哪些方法可以给脚保暖呢?脚部保暖的方法,下面一起来看看。上一页123下一页

脚部保暖的方法

1、起床前活动脚趾

起床前脚趾上下活动20次,然后用脚画圆圈活动脚踝,正反方向各10次,再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开,下床不会感觉太冷。

2、选对鞋袜

足部保暖除选择宽松、柔软、保暧性能好的鞋袜之外,易出脚汗者,鞋内还应放上吸湿性较好的鞋垫,双足的表面温度宜维持在28℃~30℃最为舒适。

3、穿袜睡觉

在脱衣上床后,刚开始体温肯定是会有所降低,如果这时穿着袜子,可以使双脚保持一个比较高的温度,有利于快速入睡和提高睡眠质量。

4、睡前按摩脚心

先用右手掌搓左脚掌,从脚跟搓向脚心,再一顺而下搓到脚趾,动作要慢,用力要均,反复搓动,直到脚掌发热为止。按摩脚心不仅可以加速脚部血液循环,同时还能提高睡眠质量。

5、暖水袋

睡觉时在脚的旁边放置暖水袋,不仅能够增温,还能起到恒温的作用,促进脚部血液循环,改善睡眠。

6、多运动

动则生阳,运动可以改善体质,每天保证半小时的走路时间,能改善循环。脚部的活动可使脚部的肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢得到锻炼,并能促进脚部血液循环,改善脚部供热状况。

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