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防早泄的不妨试试锻炼法

发布时间:2020-07-13 16:28:59 阅读: 来源:线缆挤出机厂家

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早泄的男人们不妨试试运动法,爱肌,指耻骨、尾骨部位与排尿、性活动关系密切的肌肉,位于骨盆底部,无论男女,其尿道都恰好通过这些肌肉,如果爱肌有足够的强度,收缩时能关闭尿道。

妇女的爱肌环绕在阴道与尿道周围,通过有意识的锻炼,可提高阴道周围肌肉的力量和对阴茎的紧捉度,使自己与男方都能在性生活中快速达到性高潮。

男子的爱肌与阴茎根部相连。若男子有强劲的爱肌,就能通过收紧爱肌而延迟射精或排尿。有些男子似乎生来就懂得运用这种特殊的肌肉,但大多数男子对此则浑然不觉。

其实,当你要小便时,你已经无意识地运用了这些肌肉,即出现尿意时,一直下意识地收紧这些肌肉,直到你找到厕所。

据研究,性高潮来临时,爱肌可在瞬间收缩8~10次,而每收缩一次即产生潮涌般的快感。因此,爱肌越是强劲,性高潮越是妙不可言。

锻炼爱肌有效的方法:模仿性高潮时爱肌不自主收缩的节律,有意识地快速收缩爱肌;排尿时,先排一部分后憋住停顿一下,再排再停顿,分几次排完。

早泄者正是由于这些肌肉薄弱,控制能力较差,所以需要采用这种锻炼方法,只要持之以恒,坚持下去,尤其在尿量稍多、尿流较急的时候采用则效果更好。

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